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Procurar sempre conhecer os fatores biomecânicos associados com a sua modalidade esportiva, equilibrando o fortalecimento com alongamentos adequados para não sobrecarregar os músculos, tendões e articulações.

O treino do gesto esportivo e o treino proprioceptivo ajudam prevenir as lesões, mas não descuidar da alimentação saudável, ter acompanhamento de profissionais fisioterapeutas, educador físico e médicos. Buscar sempre ajuda de um profissional que possa resolver o seu problema ou indicar alguém que possa te ajudar, esse é o caminho mais correto.

Quanto aos mecanismos de lesões, os traumas por contato direto ocorrem muitas vezes na mesma proporção que os traumas sem contato. Os traumas diretos são mais difíceis de prevenir, mas quando bem condicionado o atleta, as chances de a lesão ter menos impacto é maior. Já os traumas sem contato é importante compreender como ocorreu à lesão, qual o diagnóstico mecânico, e qual o tratamento mais eficiente.

A fisioterapia avançada na área esportiva e a medicina do esporte são complementares e o tratamento eficaz, seguro e correto passa pela atenção das duas especialidades.
 

• Qual o cuidado a ter no treino da musculação?

• Atletas que não dormem bem viajam muito de ônibus ou avião têm mais predisposição a terem rigidez na coluna, dores musculares e diminuição do seu rendimento físico. Por quê?

• Por que quando levanto da cadeira ocorre uma rigidez na coluna? O que pode estar acontecendo?

• Perda de desempenho pode estar associada a um problema biomecânico?

• Como prevenir as lesões no esporte?

• Quais as lesões mais comuns nos atletas?

• O que são dores irradiadas?

• Como compreender os fatores biomecânicos?

• Como melhorar o seu desempenho esportivo e no trabalho prevenindo as dores musculares?

• O comportamento fora do ambiente de treino e competição do atleta pode ajudá-lo a prevenir lesões?

• O treinamento do atleta pode ajudá-lo a prevenir lesões?

• Porque alguns atletas sofrem mais lesões do que outros?