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Existem várias formas de você prevenir as lesões como conhecer os gestos esportivos que pratica, treinar corretamente, ser acompanhado por um profissional da educação física, mas o principal fator que predispõe o atleta a lesões pode estar na biomecânica. A biomecânica é conhecer mais e de forma melhor as posições e movimentos adotados tanto no seu treino quando no dia a dia fora dele. No treino físico vivencia mais os movimento e o esforço físico e técnico. Já fora dos treinos as posições são mais vivenciadas.

• Qual o cuidado a ter no treino da musculação?

• Atletas que não dormem bem viajam muito de ônibus ou avião têm mais predisposição a terem rigidez na coluna, dores musculares e diminuição do seu rendimento físico. Por quê?

• Por que quando levanto da cadeira ocorre uma rigidez na coluna? O que pode estar acontecendo?

• Perda de desempenho pode estar associada a um problema biomecânico?

• Quais as lesões mais comuns nos atletas?

• O que são dores irradiadas?

• Como compreender os fatores biomecânicos?

• Como melhorar o seu desempenho esportivo e no trabalho prevenindo as dores musculares?

• Como prevenir as lesões no esporte?

• O comportamento fora do ambiente de treino e competição do atleta pode ajudá-lo a prevenir lesões?

• O treinamento do atleta pode ajudá-lo a prevenir lesões?

• Porque alguns atletas sofrem mais lesões do que outros?