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Veja o que você pode fazer, para se proteger dessa onda de calor intenso que atinge o Brasil.

Eu morei em Cuiabá e aprendi um pouquinho a lidar com essa temperatura alta.

Todos devem se cuidar, MAS, os mais vulneráveis ao calor intenso, são as crianças, idosos e gestantes. Beber mais água, evitar a exposição ao sol vão ajudar a evitar OS IMPACTOS desse calor no corpo.

Com um calor desses, tomem ao menos 3 litros de água no decorrer do dia. A hidratação é essencial para driblar os EFEITOS QUE O CALOR provoca no corpo.

A exposição prolongada ao calor leva o corpo a perda de água, a boca seca, irritabilidade, queda de pressão, mal-estar, tonturas e até desmaio. Além da hidratação durante o dia, tome mais banhos para se refrescar, e ao sair de casa, use bonés, roupas mais leves, e sempre procure lugares mais arejados, para ajudar a diminuir os efeitos DO CALOR INTENSO.

Se seguir essas DICAS DE CUIDADOS, sofrerá menos danos causados por ESSA ONDA DE CALOR.

Se gostou dessas dicas, passe pra frente o vídeo, e AJUDE MAIS PESSOAS A SE cuidarem dessa onda de calor.

Hidrata-se, refresque-se, cuidem-se!!!

Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

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